Circuits et conseils pour les amateurs et amatrices de stand-up paddle

Celles et ceux qui habitent près de Zurich ont la chance d’avoir le plus grand terrain de jeux de Suisse pour les sports nautiques – un véritable eldorado pour les fans de SUP. Vous pouvez mettre à l’eau votre paddle pratiquement partout où la rive est accessible librement. Sur la Limmat, la section allant de Wipkingerpark à Höngger Wehr est autorisée aux SUP. Vous pouvez consulter les informations sur le débit de l’eau ainsi que les points de mise à l’eau sur la page consacrée à la pratique du stand-up paddle (SUP)  de la ville de Zurich (page en allemand).
Parmi les spots plébiscités par les fans de SUP, on peut aussi citer le lac de Thoune, bordé de châteaux et d’un panorama de montagne unique. Leissingen, Faulensee, Gwatt et Spiez sont d’excellents points de départ pour une excursion sur le lac de Thoune. Il va sans dire que les lac Léman, de Constance, des Quatre-Cantons et de Neuchâtel constituent également de beaux terrains de jeux pour les fans de SUP.

Non loin du lac de Zurich se trouve le Türlersee, le lac de Pfäffikon et le lac de Greifen. Ces plans d’eau offrent des balades romantiques en paddle, au cœur de la nature. Près de Saint-Moritz, le lac de Sils fait partie des spots les plus prisés de la communauté du SUP. L’idéal est de partir tôt le matin, car le vent a tendance à se lever durant l’après-midi. Un autre spot modeste par sa taille, mais incontournable du SUP, est le lac de Morat. Sa faible profondeur permet à l’eau de se réchauffer rapidement, ce qui en fait un lac parfait pour les frileux et frileuses du printemps à l’automne. Les eaux calmes du lac d’Aegeri et le lac de Walenstadt à l’atmosphère nordique forment également un écrin d’exception pour la pratique du stand-up paddle.

La Suisse compte d’innombrables rivières, idéales pour vivre de belles sensations en paddle. Certaines sont si tumultueuses que seuls les pros osent s’y aventurer, mais il existe un grand nombre de cours d’eau calmes permettant par beau temps de réaliser de merveilleuses excursions en SUP. On peut notamment citer l’Aar, la Reuss, mais aussi le Rhin.

Le lac de Bienne et son île chargée d’histoire vous offre l’une des plus belles excursions en SUP. La mise à l’eau peut se faire à la plage d’Erlach. Sur votre stand-up paddle, vous faites le tour de l’île Saint-Pierre et admirez ses plages de sable, ses étendues de roseaux qui ondulent et ses vignes. Particularité de ce petit circuit sur lac: sur l’eau, vous découvrez des endroits que les autres ne peuvent pas voir. Pour les quelque douze kilomètres de l’itinéraire (aller-retour), vous passerez environ trois heures sur la planche de paddle. Si vous prévoyez une pause pendant le circuit: l’île dispose d’espaces barbecue, d’un bistro et d’un restaurant.

Pour ce circuit, deux possibilités s’offrent à vous: traverser le lac ou en faire le tour. Si vous n’êtes pas encore tout à fait à l’aise sur la planche, choisissez la traversée. Longue de 2,5 kilomètres à peine, elle vous prendra une bonne demi-heure. Si vous le souhaitez, vous pouvez également revenir au lieu de départ en paddle. Vous pouvez partir de Sempach ou Eich.
Le tour du lac fait environ 17 kilomètres et dure plus ou moins quatre heures. Si vous choisissez ce circuit, le mieux est de partir de Sempach, Eich, Schenkon ou Nottwil.

Ce circuit vous emmène de Sins à Bremgarten. Au fil de cet itinéraire de 17 kilomètres qui sillonne un véritable écrin de verdure, vous rencontrerez de nombreux bancs de graviers parfaits pour une petite pause et un agréable pique-nique. Il faut compter quatre bonnes heures sur le paddle.

Un conseil qui vaut pour la Reuss et tous les circuits fluviaux: faites attention aux panneaux que vous verrez sur les ponts et les seuils. Si le débit d’une rivière est trop important ou que le niveau de l’eau est trop bas, il faudra reporter votre excursion. Autre remarque importante: il ne faut pas utiliser de leash sur les circuits en paddle sur rivière, car en cas de chute, le courant peut vous entraîner au fond.

Vous pouvez mettre à l’eau votre paddle devant l’hôtel Sternen. Vous pagayez ensuite autour de la magnifique péninsule d’Horw, inscrite aux «paysages naturels d’importance nationale». Environ huit kilomètres plus tard, vous arrivez à Kastanienbaum, sur la plage de Krämerstein. Ce circuit nécessite environ une heure d’efforts. Mais vous pouvez aussi prendre votre temps et vous détendre en admirant la verdure ou les eaux du lac.

Votre circuit commence sur la plage de Wiedehorn à Egnach. Vous avez à peine quitté la baie que vous distinguez déjà au loin votre destination, le port de Romanshorn. Mais pour y arriver, il vous faudra de l’huile de coude: vous plongerez votre pagaie environ 1500 fois dans l’eau. Mais la «mer souabe» et son incroyable perspective vaut largement vos efforts. Une fois que vous avez parcouru ce tronçon, vous pouvez descendre au niveau de la Bunkerwiese, juste après le Kornhaus. La gare se trouve ensuite non loin. Le train vous ramène à votre point de départ.

Un magnifique circuit vous emmène sur les eaux préférées des Bernoises et Bernois. Vous vous mettez à l’eau près de la piscine de l’Aar à Muri. Veillez à ce que la rivière ait un courant correct, car pour l’essentiel, vous n’utiliserez la pagaie que pour manœuvrer la planche. Sinon, vous pouvez vous laisser porter sur l’eau, comme les bateaux pneumatiques. Ce circuit vous permet d’admirer un océan de verdure, puis de traverser la ville de Berne.
À noter cependant qu’il faudra passer par deux «points sensibles»: vous devrez descendre de votre planche au seuil de la Matte – plusieurs endroits permettent de sortir de l’eau – et porter votre planche pendant une courte distance avant de vous remettre à l’eau. Au terme d’une nouvelle étape, vous arriverez au barrage d’Engehalde. Vous trouverez une sortie sur la droite. Une dernière fois, il vous faudra prendre votre planche sous le bras et franchir cet obstacle à pied. Vous pagaierez ensuite sans interruption jusqu’à Wohlen.

Avec un total de 27 kilomètres, plusieurs heures de paddle et les pauses pour pique-niquer ou se rendre au restaurant, cette excursion vous prendra toute la journée et il faudra la planifier avec soin. Et bien que l’Aar vous permette par endroits de vous la couler douce, ce circuit exige tout de même une bonne condition physique.

Le plus grand fleuve de la Suisse est le terrain de jeux idéal des amoureux et amoureuses du SUP. S’il s’écoule paresseusement par endroits, il s’avère parfois indomptable. C’est pourquoi tout le monde y trouve son compte: les adeptes d’une excursion paisible comme les accros aux sensations fortes.

Tranquille: de Stein à Möhlin
Le vieux pont en bois de Bad Säckingen est un excellent point de départ pour votre voyage sur le Rhin. Passez la petite île de Fridolin et laissez le courant vous transporter. Vous profiterez de la vue sur de jolis villages, des champs, des forêts et autres arbustes. Un trajet en toute décontraction que vous pouvez achever au camping de Möhlin ou un peu plus loin, à la centrale de Ryburg-Schwörstadt, au bout de douze kilomètres et deux heures de paddle.

La fougue du fleuve
Si vous décidez de vous aventurer sur le Rhin antérieur et dans les gorges du Rhin, vous devez impérativement posséder une excellente maîtrise de votre planche. En effet, ces eaux sont assez capricieuses, sauvages et imprévisibles. Le Rhin antérieur et ses magnifiques paysages sont un véritable paradis pour les adeptes du SUP en eaux vives.

Vous trouverez toutes les informations sur le débit, le niveau de l’eau et la température du Rhin sur le site Internet consacré à l’hydrologie de l’Office fédéral de l’environnement OFEV.

Sur les rives, les lumières scintillantes de la ville, au-dessus de vous la Lune, et sous vos pieds le lac, calme et plein de mystères. Voici le spectacle qui vous attend tandis que vous glissez sur l’eau à bord d’une planche illuminée. Des instructeurs et instructrices chevronnés vous accompagnent sur ce circuit de nuit et vous font découvrir Zurich by night. Cette aventure nocturne dure trois heures. Vous pouvez la réserver auprès de SUPkultur  Zurich (page en allemand).