Programme de fitness avec Loïc Meillard pour éviter les blessures
Loïc Meillard présente son programme de préparation au ski à suivre. Sélectionnez ici ou dans l’appli «Slope Track» la vidéo correspondant à votre niveau et entraînez votre torse et vos jambes grâce à quatre exercices. Pour un résultat optimal, nous vous recommandons de vous entraîner deux à trois fois par semaine.
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En bref
À ski ou à snowboard, les jambes doivent parfois supporter le double du poids du corps. Les sports de neige sollicitent donc très fortement la musculature du torse et des jambes. Ces sollicitations fatiguent le corps et favorisent blessures et accidents. En vous maintenant en forme, vous serez non seulement plus en sécurité sur les pistes, mais vous pourrez aussi skier plus longtemps.
- Ces exercices sont trop faciles ou trop difficiles pour vous? Sélectionnez la vidéo avec le niveau qui vous convient.
- Vous ressentez des douleurs à l’entraînement? Arrêtez l’exercice.
- Le programme d’exercices a été conçu pour des personnes en bonne santé. Vous avez des doutes sur votre état de santé? Consultez votre médecin avant de commencer l’entraînement.
- Dans l’idéal, exécutez le programme de préparation au ski deux à trois fois par semaine. C’est ainsi que vous développerez le mieux votre musculature.
Préparez la saison de ski avec Loïc Meillard
Le skieur Loïc Meillard présente dans trois vidéos son programme de préparation au ski à suivre sans tarder. Le niveau d’entraînement diffère en fonction des vidéos. Sélectionnez sur le site Internet ou dans l’appli «Slope Track» la vidéo correspondant à votre niveau de condition physique actuel. Quatre exercices d’entraînement vous sont proposés pour renforcer la musculature de votre torse et de vos jambes et éviter ainsi les blessures aux sports de neige. Loïc conseille de s’entraîner deux à trois fois par semaine pour obtenir un développement musculaire optimal et se préparer à la saison de ski. Téléchargez l’appli «Slope Track» dès maintenant pour toujours avoir votre coach personnel à portée de main.