Lavoro ergonomico con il laptop in viaggio
Al giorno d’oggi lavorare al laptop in treno o al ristorante è la normalità. Ma queste postazioni di lavoro improvvisate favoriscono una postura scorretta che provoca spesso disturbi alle spalle e al collo. Vi mostriamo che l’ergonomia del posto di lavoro può essere rispettata anche in viaggio.
Indice
L'essenziale in breve
Per lavorare in viaggio ci sono un paio di «trucchi» che consentono di rispettare i principi dell’ergonomia e prevenire disturbi.
- Evitate schermi riflettenti.
- Evitate di sedervi accanto al finestrino perché rischiate che la luce si rifletta direttamente sullo schermo.
- Scegliete attività che potete tranquillamente svolgere in viaggio, come ad es. rispondere alle e-mail.
Consigli per lavorare in modo ergonomico in viaggio
Spesso sono i dettagli che vi consentono di lavorare più rilassati.
Hardware
- Scegliete uno schermo opaco per evitare riflessi.
- Privilegiate gli schermi di dimensioni più grandi.
- Usate un mouse esterno se lavorate per più di un’ora con il portatile.
Condizioni di illuminazione
- Evitate posizioni in cui lo schermo è esposto alla luce diretta. In treno scegliete preferibilmente il sedile lungo il corridoio piuttosto che il posto al finestrino.
- Impostate al massimo la luminosità dello schermo.
- Ingrandite la visualizzazione sullo schermo con la funzione zoom per affaticare il meno possibile gli occhi (premete «Ctrl» o «control» e girate la rotellina del mouse).
Organizzazione del lavoro
- Il laptop permette di lavorare ovunque e a qualsiasi ora. Perciò è molto importante definire gli orari di lavoro e rispettarli. Altrettanto fondamentale è concedersi delle pause regolari: nessuno riesce a lavorare giorno e notte senza ammalarsi.
- Comunicate gli orari in cui siete raggiungibili e attenetevi alle fasce stabilite.
- Scegliete lavori adatti a essere affrontati in viaggio, come scrivere mail o elaborare presentazioni.
