Nuoto nell’Aar, uscite in gommone sul Reno e bagni nella Limmat

A Berna, una nuotata nell’Aar è quasi d’obbligo. Con il Marzili e il Lorrainebad, gli stabilimenti balneari Camping Eichholz e Schwäbis a Thun, l’Aarebad Muri e il Parkbad Münsingen, il fiume offre per chilometri e chilometri ottime possibilità per fare un bagno o nuotare. È comunque possibile godersi le acque del fiume non solo negli stabilimenti attrezzati, ma anche presso numerosi punti di accesso e uscita opportunamente segnalati.Come nella maggior parte dei grandi fiumi, anche lungo l’Aar sono presenti dighe in prossimità delle quali occorre uscire dall’acqua e proseguire a piedi per aggirarle.

Guardando oltre i confini del Canton Berna, ti segnaliamo l’Aareschwimmen di Soletta, una manifestazione unica nel suo genere, in cui i partecipanti si affidano alla corrente sullo sfondo degli edifici barocchi della cittadina.

Che sia a Berna, a Thun o a Soletta, se vuoi tuffarti nell’Aar tieni a mente queste due cose: anzitutto, devi saper nuotare bene, perché la corrente è forte; in secondo luogo, dovresti evitare che il tuo corpo subisca uno sbalzo di temperatura troppo forte, quindi bagnati un po’ con l’acqua del fiume prima di immergerti.

Nelle calde giornate estive, l’Aar si popola di marinai e pirati che, in mancanza di galee e vascelli, si fanno cullare dalle acque a bordo dei loro gommoni. Sul sito web della SSS trovi le mappe  con i due tratti di fiume più amati per le escursioni in gommone, su cui sono indicati i ponti, le dighe e i punti più adatti per concederti una sosta. È molto utile anche la pagina pubblicata dal Canton Berna che riporta tutti i dati sulle portate d’acqua dei diversi fiumi, partendo dalla A di Aar fino alla Z di Zulg.

I due itinerari più amati
L’itinerario dal Ristorante Bellevue presso lo Schwäbis di Thun fino alla Città federale è un classico per tutti gli amanti di questo sport. Seguendo il corso del fiume per 25 chilometri, si arriva tranquillamente fino al centro storico di Berna. Non hai un gommone? Puoi noleggiarne uno a Thun e restituirlo a Berna. Le tappe del secondo itinerario sono lago Wohlensee, fiume Aar, centrale idroelettrica di Niederried, Aarberg. In alcuni tratti il fiume è molto placido, quindi tu e il tuo equipaggio dovete darvi da fare. In compenso, però, il paesaggio naturale è stupendo.

Sistema le cose che ti servono nella tua sacca impermeabile – da queste parti si usa il cosiddetto Wickelfisch – e scendi al fiume dalla splendida scala in legno presso il Museo Tinguely: ti aspettano tre chilometri di puro divertimento nelle acque del Reno.

Se vuoi fare una nuotata davvero speciale, vai a Rheinfelden: puoi immergerti dal parco Stadtpark Ost e lasciarti trasportare dal fiume. Sulla sponda tedesca vedi strutture industriali, tratti di bosco e il porto, mentre sulla sponda svizzera puoi ammirare gli edifici del centro storico di Rheinfelden, l’isolotto (Inseli) e tanta natura. Il punto di arrivo è lo stabilimento balneare di Rheinfelden. Attenzione: quando arrivi al ponte sul Reno devi tassativamente nuotare sotto l’arco più a sinistra (seguendo la corrente).
Per farti un’idea del tragitto, clicca sulla mappa allestita dalla Società Svizzera di Salvataggio (SSS).

Questo percorso è adatto solo a persone ben allenate. Se sei al tuo primo tuffo nel Reno, meglio stare nei paraggi dell’Inseli.

Un itinerario molto apprezzato dagli appassionati del gommone è quello che parte dal molo di Stein am Rhein. La corrente è placida, il paesaggio lungo le sponde è idilliaco, così puoi rilassarti e dimenticare lo scorrere del tempo. Ci sono vari punti in cui puoi fare una sosta, e magari anche una grigliata. Dopo 18 chilometri arrivi a Sciaffusa. Il punto di approdo è circa 200 metri prima del ponte ferroviario, nei pressi del Salzstadel. Il tempo di percorrenza si aggira sulle 4 ore.

La sacca impermeabile (chiamata anche dry bag o Wickelfisch) è indispensabile: puoi riporci i vestiti, il cellulare e il portafoglio, che saranno così al sicuro e asciutti. Se ad esempio nel tuo tragitto devi aggirare una diga a piedi, ti farà piacere avere con te un paio di infradito. E non è male portarsi dietro anche un piccolo kit di pronto soccorso con cerotti e disinfettante.

Magari tu adori il sole e il caldo, ma il tuo organismo preferirebbe un po’ di ombra e di fresco, perché le temperature elevate e i raggi UV lo mettono a dura prova. Ecco alcune indicazioni per proteggerti al meglio:

• L’acqua funziona come uno specchio che riflette i raggi del sole, per questo ti conviene proteggerti se vuoi goderti una giornata sul fiume. Tra l’altro, puoi scottarti anche mentre nuoti.
• Se ti metti a prendere il sole o stai sul gommone, faresti bene a indossare un berretto o un cappello e gli occhiali da sole, in modo da tenere fresca la testa.
• Se il termometro supera i 25 gradi, devi reintegrare i liquidi che perdi: l’ideale è bere acqua, gli alcolici sono assolutamente sconsigliabili se hai intenzione di nuotare o andare in gommone.

Una prima regola fondamentale: i battelli di linea e le altre imbarcazioni hanno la precedenza. Ulteriori regole sono riportate anche sul nostro sito web, alla pagina dedicata allo stand up paddle. C’è sempre un po’ di incertezza sulle norme da rispettare quando si nuota. Le riassumiamo qui:

• Non entrare mai in acqua a stomaco pieno o completamente vuoto.
• Non tuffarti se il tuo corpo è accaldato.
• Tuffarti di testa in acque torbide o che non conosci può costarti la vita.
• Se hai fatto uso di sostanze stupefacenti o hai bevuto alcolici, evita di entrare in acqua.
• I materassini e i vari aiuti al galleggiamento vanno benissimo per sguazzare a riva, ma nelle acque profonde non offrono alcuna sicurezza. Questo va tenuto presente in particolare per i bambini e tutte le persone che non sanno nuotare bene.
• Chi vuole avventurarsi al largo in un lago o percorrere a nuoto un lungo tratto di fiume non dovrebbe mai farlo in solitaria.
• Chi ha poca esperienza nel nuoto farebbe meglio a rimanere vicino alla riva.
• I fiumi sono spesso imprevedibili: potresti imbatterti in correnti forti, dilavamenti e vortici, quindi devi avere esperienza e saper nuotare bene.
• Più fredda è l’acqua, meno a lungo devi restarci. Il corpo riesce solo in parte a compensare la differenza di temperatura: se si raffredda eccessivamente, può subentrare un’ipotermia, che provoca calo delle prestazioni, crampi muscolari e disturbi circolatori. Il rischio di annegare aumenta notevolmente.
• Se nuoti in un fiume, lo fai a tuo rischio e pericolo.

In Svizzera sono in molti ad attendere con ansia la stagione delle uscite in gommone. Una messa a punto al canotto, e via alla volta del fiume! Perché l’entusiasmo non si spenga durante l’escursione, però, è bene anzitutto controllare accuratamente l’equipaggiamento. Il tuo natante non ha falle, le pagaie hanno superato indenni l’inverno e i giubbotti di salvataggio sono ancora in buono stato? Se è tutto in ordine, non ti resta che rispettare rigorosamente le regole per i fiumi della Società Svizzera di Salvataggio (SSS)!