Programme de fitness pour les sédentaires

Lorsque vous travaillez assis pendant de longues heures, par exemple devant un écran, des tensions se forment dans votre corps. Et vos yeux se fatiguent. Adoptez un bref rituel de détente quotidien et motivez les personnes de votre entourage à faire de même.

Notre affiche vous montre des exercices simples qui assouplissent, détendent, renforcent et favorisent l’équilibre:

• Mobilisez le haut de votre corps.
• Étirez vos muscles fessiers et ischio-jambiers.
• Étirez vos hanches et renforcez la musculature de vos jambes.
• Découvrez le pas de funambule.
• Stimulez le retour veineux de vos jambes.
• Détendez vos yeux à l’aide du yoga pour les yeux.

Les exercices peuvent être réalisés partout et à tout moment, ne nécessitent aucun accessoire et peuvent être effectués sans problème par des collaborateurs de tous âges.

Aidez vos employés et vos collègues à éviter les problèmes de santé et mauvaises postures malgré une activité assise. Même sédentaire, restez en forme et mobile.