Programme Fit niveau 1: Entraînez-vous avec Loïc Meillard pour être en forme sur les pistes!

Table des matières
      Niveau 1
      Moyens d'information
      Vidéos, MP4
      Édition
      12.12.2023

      Description

      Prévenez les blessures et les accidents durant les sports de neige. Loïc Meillard vous montre en vidéo comment renforcer votre musculature jambière et dorsale.

      • Sélectionnez la vidéo correspondant à votre niveau actuel.
      • En quatre exercices, préparez votre musculature jambière et dorsale pour prévenir les blessures durant les sports de neige.
      • Pour un résultat optimal, deux à trois entraînements hebdomadaires sont conseillés.
      • Vidéos d’entraînement également dans l’appli Suva «Slope Track» – à télécharger gratuitement.

      Cette page vous a-t-elle été utile?

      Thématiques complémentaires

      Tableau: secours intoxication ou brûlure par caustiqueTableau: secours intoxication ou brûlure par caustique
      Nouveau

      Tableau: secours intoxication ou brûlure par caustique

      En cas d’urgence, chaque minute compte. Installez le tableau avec les mesures de premiers secours à un endroit bien visible pour que vos collaborateurs et collaboratrices puissent apporter leur aide rapidement en cas d’intoxication ou de brûlure par caustique.
      Signal de sécurité, 420 x 297 mm
      décembre 2024, 2063-1.F
      Affiche: Comment insérer correctement les tampons auriculairesAffiche: Comment insérer correctement les tampons auriculaires

      Affiche: Comment insérer correctement les tampons auriculaires

      Lorsque l’exposition au bruit est élevée, les bouchons d’oreille peuvent protéger efficacement l’ouïe. Mais seulement s’ils sont utilisés correctement. Notre affiche montre comment faire: d’abord rouler, puis insérer.
      Affiche, 1 page, A4
      novembre 2024, 55342.F
      Évitez les maladies infectieuses transmises par voie sanguineÉvitez les maladies infectieuses transmises par voie sanguine

      Évitez les maladies infectieuses transmises par voie sanguine

      Coupure? Piqûre? Vous pouvez contracter des maladies infectieuses par contact sanguin. Limitez le risque et assurez votre protection. Cette annonce vous y aidera.
      l'aide-mémoire, 2 pages, 90x140 mm
      septembre 2024, 2863.F
      Voir et être vu dans l’obscurité (affiche)Voir et être vu dans l’obscurité (affiche)

      Voir et être vu dans l’obscurité (affiche)

      Pour éviter les accidents de vélo, roulez toujours avec les feux allumés. Cette affiche vous permet de sensibiliser votre entourage et de contribuer à ce que tout le monde soit en sécurité à vélo.
      Affiche, 1 page, A4
      juillet 2024, 55287.F
      Affiche: comment prendre efficacement soin de vos mainsAffiche: comment prendre efficacement soin de vos mains

      Affiche: comment prendre efficacement soin de vos mains

      Protégez, nettoyez et hydratez-vous correctement les mains pour éviter de graves maladies de peau. Utilisez notre affiche pour encourager vos collaborateurs à se protéger les mains.
      Affiche, 1 page, A4
      juin 2024, 55268.F
      Substances nocives utilisées en entrepriseSubstances nocives utilisées en entreprise

      Substances nocives utilisées en entreprise

      Une utilisation sûre des produits chimiques disponibles sur le marché réduit le risque d’accident et pour la santé. Avec notre liste de contrôle, vérifiez si vous travaillez en toute sécurité avec ces substances.
      Listes de contròle, 2 pages, A4
      juin 2024, 67204-1.F
      Prévenir les accidents lors de votre journée de ski d’entreprisePrévenir les accidents lors de votre journée de ski d’entreprise

      Prévenir les accidents lors de votre journée de ski d’entreprise

      Chaque année, plus de 33 000 travailleurs et travailleuses se blessent en pratiquant le ski ou le snowboard. Notre campagne de sports de neige entend sensibiliser les personnes assurées afin de réduire le nombre d’accidents, les coûts et les absences au sein de votre entreprise.
      juillet 2024
      Automobilistes: toujours garder un œil sur les vélosAutomobilistes: toujours garder un œil sur les vélos

      Automobilistes: toujours garder un œil sur les vélos

      Les personnes qui se déplacent en voiture doivent toujours garder un œil sur les cyclistes pour éviter les accidents. Commander l’affiche et l’accrocher dans l’entreprise.
      Affiche, 1 page, A4
      mars 2018, 55378.F
      Cyclistes: ne jamais quitter les voitures des yeuxCyclistes: ne jamais quitter les voitures des yeux

      Cyclistes: ne jamais quitter les voitures des yeux

      Les cyclistes ne doivent jamais quitter les voitures des yeux. Ils éviteront ainsi des accidents. Cette affiche le leur rappelle. Commandez et accrochez votre affiche sans attendre.
      Affiche, 1 page, A4
      mars 2018, 55377.F
      Affiche Règles vitales: contrôler le respectAffiche Règles vitales: contrôler le respect

      Affiche Règles vitales: contrôler le respect

      Les règles vitales sauvent des vies. Toutefois, ce n’est vrai que si vos collaborateurs et collaboratrices les connaissent et les respectent. Les contrôles sont donc indispensables à leur bon fonctionnement. Notre affichette vous le rappelle.
      Affiche, 1 page, A4
      mai 2017, 55370.F
      Affiche Règles vitales: Dire STOP en cas d’infractionAffiche Règles vitales: Dire STOP en cas d’infraction

      Affiche Règles vitales: Dire STOP en cas d’infraction

      Les règles vitales préservent des vies. Toutefois, ce n’est vrai que si elles sont respectées. C’est pourquoi tout le monde doit dire STOP en cas d’infraction. Rappelez-le à votre personnel avec cette affichette.
      Affiche, 1 page, A4
      juillet 2017, 55372.F
      Vide, mais plein de dangers. Risques d'explosion!Vide, mais plein de dangers. Risques d'explosion!

      Vide, mais plein de dangers. Risques d'explosion!

      Affichette, PDF, 1 page, A4
      Affiche, 1 page, A4
      janvier 1996, 55117.F
      Stylo de l’organisation «Charte de la sécurité»Stylo de l’organisation «Charte de la sécurité»

      Stylo de l’organisation «Charte de la sécurité»

      Améliorer la sécurité au travail: protégez vos collaborateurs et collaboratrices en commandant le stylo «Charte de la sécurité» pour qu’ils gardent les règles vitales en mémoire.
      Stylo - couleur bleu
      avril 2022, 99126.D/F/I
      Les têtes intelligentes protègent leurs mains.Les têtes intelligentes protègent leurs mains.

      Les têtes intelligentes protègent leurs mains.

      Affiche, 1 page, A4
      août 2020, 55388.F
      Petits moyens, grands effets: lunettes de protection. Toujours.Petits moyens, grands effets: lunettes de protection. Toujours.

      Petits moyens, grands effets: lunettes de protection. Toujours.

      Affiche, 1 page, F4
      juillet 2023, 77314.F
      Petits moyens, grands effets: lunettes de protection. Toujours.Petits moyens, grands effets: lunettes de protection. Toujours.

      Petits moyens, grands effets: lunettes de protection. Toujours.

      Affiche, 1 page, F4
      juillet 2023, 77314.F

      Newsletter

      Recevez régulièrement des informations sur des sujets d’actualité de la prévention, de l’assurance et de la réadaptation.
      S’abonner à la Newsletter