Lasten clever anpacken

Überlassen Sie das Heben und Tragen von Lasten nicht dem Zufall. Unsere Hilfsmittel geben Ihnen clevere Tipps. Lassen Sie sich beim Heben von Lasten nicht niederdrücken und vermeiden Sie Beschwerden und Schmerzen.

Kurz und bündig

So schultern Sie Lasten richtig und vermeiden Beschwerden:

Packen Sie Lasten mit Köpfchen an.
Die richtigen Hebe- und Tragetechniken schonen Ihren Rücken beim Umgang mit Lasten.
Die Suva bietet Hilfsmittel in Form von Videos und Präsentationen. Sie können kostenlos heruntergeladen werden. Sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden und sorgen Sie dafür, dass Rückenschmerzen keine Chance haben.

Richtwerte für Gewichte

Die Richtwerte für ein gelegentliches Bewegen von Lasten betragen 15 kg für Frauen und 25 kg für Männer. Bei regelmässigem Umgang mit Lasten (mehr als viermal pro Stunde) ist für Frauen ab 7 kg und für Männer ab 12 kg eine Beurteilung der körperlichen Belastung vorzunehmen. Falls Sie schwanger sind, gelten die Vorgaben der Mutterschutzverordnung.

Altersbezogene Richtwerte und Richtwerte für Schwangere für den gelegentlichen Lastentransport von Hand finden Sie in der folgenden Tabelle (aus der Wegleitung zur Verordnung 3 des Arbeitsgesetzes (ArGV 3), Art. 25):

Alter	Männer	Frauen
14 bis 16 Jahre	≤ 15 kg	≤ 11 kg
16 bis 18 Jahre	≤ 19 kg	≤ 12 kg
18 bis 20 Jahre	≤ 23 kg	≤ 14 kg
20 bis 35 Jahre	≤ 25 kg	≤ 15 kg
35 bis 50 Jahre	≤ 21 kg	≤13 kg
Über 50 Jahre	≤16 kg	≤ 10 kg/td>
Bis zum Ende des 6. Schwangerschaftsmonats		≤ 5 / 10 kg*
Ab dem 7. Schwangerschaftsmonat		≤ 5

* regelmässig / gelegentlich

regelmässig = mehr als viermal pro Stunde

Film und Präsentation

Sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden und zeigen Sie ihnen, wie sie Lasten richtig heben. Unser Film «Lasten clever anpacken» zeigt einfach und verständlich die wichtigsten Hebe- und Tragetechniken, um den Rücken zu schonen. Idealerweise zeigen Vorgesetzte, Lehrmeisterinnen und Lehrmeister oder Ausbildende den Film im Rahmen einer betriebsinternen Schulung. Die Hebe- und Tragetechniken des Films sind in der Video-Playlist als einzelne Videos zu finden.

Als Ergänzung zum Film eignet sich die Präsentation für eine Schulung. Auch sie hilft Ihnen dabei, die Mitarbeitenden in den korrekten Hebetechniken zu instruieren. Ziel ist es, diejenigen Abläufe einzuüben, die für den Umgang mit Lasten in Ihrem Betrieb wichtig sind. Im Notizenteil der Präsentation finden Sie Tipps und Hintergrundinformationen, die Sie bei der Planung und Durchführung der Schulung unterstützen.

Sehen Sie nach der Schulung, dass einzelne Mitarbeitende fehlerhaft mit Lasten umgehen? In der Praxis hat es sich bewährt, den Teilnehmenden in einer Zeitspanne zwischen einer Woche und einem Monat nach der Schulung einen Reminder zu schicken.