Anleitung zum Do-it-yourself-Modul «Gut schlafen – sicherer leben»
Wer übermüdet ist, ist weniger leistungsfähig, öfter krank und verunfallt häufiger. Dieses Präventionsmodul eignet sich bestens, um Ihren Mitarbeitenden aufzuzeigen, wie wichtig die Schlafqualität ist. Wie Sie die Aktion optimal gestalten, erläutern wir Ihnen in unserer Anleitung.
Inhalt
Kurz und bündig
Dieses Do-it-yourself-Modul mit dem Quiz und den Schlaftipps ist einfach in der Durchführung. Deshalb ist unsere Anleitung auch keine komplizierte Gebrauchsanweisung, sondern unterstützt Sie mit Hinweisen und Tipps bei der Umsetzung.
Unter anderem finden Sie darin:
- Hilfestellungen für die Vorbereitung
- Empfehlungen zum Einsatz der Hilfsmittel
- eine E-Mail-Vorlage
Wir wünschen Ihnen eine erfolgreiche Aktion, sodass Ihre Mitarbeitenden gut ausgeschlafen und leistungsfähig zur Arbeit erscheinen.
Das in dieser Anleitung beschriebene Vorgehen hat sich bereits vielfach bewährt. Betriebsspezifische Anpassungen können Sie unkompliziert vornehmen.
Ausgangslage
Sie verfügen bereits über die folgenden Einsatzmittel:
- Mehrere Plakate «Wer nicht ausgeschlafen ist, kann tief fallen» auf Deutsch und ev. auch in anderen Sprachversionen
- das «Schlafquiz für Aufgeweckte»
- Tipps für einen erholsamen Schlaf
Kommunikation
- Hängen Sie die Plakate an gut frequentierten Stellen während mindestens vier Wochen auf.
- Informieren Sie Ihre Mitarbeitenden an einem Meeting oder mit einer E-Mail über die Aktion. Am Schluss dieser Seite finden Sie eine entsprechende Textvorlage.
Durchführung
- Geben Sie das Schlaf-Quiz Ihren Mitarbeitenden ab.
- Tipp: Verbinden Sie das Quiz mit einem Wettbewerb. Dies erhöht die Aufmerksamkeit für das Thema. Idee für einen ersten Preis wäre beispielsweise ein Kissen mit einer hochwertigen, natürlichen Füllung.
- Verteilen Sie das Informationsblatt «Tipps für einen erholsamen Schlaf», eventuell mit Abgabe eines Give-Aways. Dies könnte beispielsweise ein «Bettmümpfeli» sein oder ein kleiner Sprühzerstäuber mit einem Rezept (aus dem Internet) für ein beruhigendes Kopfkissenspray.
Nachbearbeitung
- Fragen Sie bei Ihren Mitarbeitenden und allenfalls bei den Führungskräften nach, wie sie die Aktion beurteilen.
- Kommunizieren Sie die Erkenntnisse aus den Feedbacks allen Mitarbeitenden.
Auf diese Weise informieren Sie Ihre Mitarbeitenden über die Aktion rund um erholsamen Schlaf. Der Text ist so geschrieben, dass Sie ihn einfach auf Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Betreff: Aktion «Erholsamer Schlaf»
Liebe Mitarbeiterinnen
Liebe Mitarbeiter
Haben Sie öfters das Gefühl, nicht ausgeschlafen zu sein, oder fällt es Ihnen schwer, abends ins Reich der Träume zu finden? Mit dieser Aktion möchten wir Ihnen zeigen, wie sich eine schlechte Schlafqualität auf Ihre Gesundheit auswirkt und wie Sie besser schlafen.
Dazu ein paar Fakten: Jeder dritte Erwachsene in der Schweiz leidet an Schlafproblemen. Die Betroffenen sind übermüdet, weniger leistungsfähig, werden öfter krank und verunfallen häufiger. Zudem begünstigen Schlafstörungen auch Herz-Kreislauf-Probleme oder Depressionen.
Mit Informationen und Tipps wollen wir Ihnen helfen, dass sich Ihre Schlafqualität verbessert. Wenn Sie auch zu den Ausgeschlafenen gehören möchten, lösen Sie das muntere Schlaf-Quiz der Suva. Mit etwas Glück gewinnen Sie sogar einen Preis. Zudem erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Schlaf erholsam(er) gestalten.
Wir freuen uns, dass Sie sich an dieser Aktion beteiligen.
Mit freundlichen Grüssen
((Name, Funktion))
