Schlaf

Gut schlafen – sicherer und gesünder leben (mit Fachperson)

In diesem Workshop vermittelt eine Fachperson den Teilnehmenden, wieso guter Schlaf so wichtig ist und was sie selbst dafür tun können. Mit unserem Kurs helfen wir Ihren Mitarbeitenden, wach und aufmerksam bei der Arbeit zu bleiben. Zudem leisten Sie einen Beitrag, mögliche Gesundheitsprobleme und ein erhöhtes Unfallrisiko durch fehlenden Schlaf zu minimieren.

Inhalt

      Kurz und bündig

      Jede dritte erwachsene Person in der Schweiz leidet an Schlafproblemen. Übermüdete Mitarbeitende sind weniger leistungsfähig und verunfallen häufiger. Schlafstörungen begünstigen auch Leiden wie Herz-Kreislauf-Störungen oder Depressionen. Mit unserer Schulung profitieren Ihre Mitarbeitenden von einer persönlichen Schlafanalyse und Tipps für eine bessere Gesundheit und ein tieferes Unfallrisiko.

      Ziele

      Die Teilnehmenden…

      • ziehen auf Grund des gewonnen Wissens zum Thema Schlaf Schlüsse und Folgerungen für ihren Schlaf. 
      • identifizieren die für sie relevanten Schlaftipps und planen die Umsetzung. 
      • sind inspiriert gut zu schlafen.

      Zielgruppe

      • Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

      Inhalt

      Die Schulung enthält:

      • Wissenswerte Grundlagen zum Thema Schlaf
      • Informationen, wie wichtig erholsamer Schlaf in Hinblick auf Sicherheit, Gesundheit und Produktivität ist
      • Persönliche Schlafanalyse mit Checklisten
      • Hinweise, was den Schlaf fördert oder stört
      • Tipps für einen erholsamen Schlaf
      • Planung von konkreten Massnahmen für einen erholsameren Schlaf

      Rahmenbedingungen

      Vorbereitung1 Stunde
      Durchführung2 Stunden
      OrtBei Ihnen im Betrieb
      GruppengrösseMax. 12 Personen pro Gruppe
      DurchführungsartMit Fachperson
      KostenAb CHF 800.–

      Raumbedarf und Infrastruktur

      • Genügend Platz, sowie Tische und Stühle für alle Teilnehmenden
      • Beamer oder grosser Bildschirm
      • Flipchart und Pinnwand

      Vorgehen

      • Präventionsmodul mindestens zwei Monate vor der gewünschten Durchführung bestellen
      • Räumlichkeit und technische Infrastruktur organisieren
      • Teilnehmende informieren und einladen
      • Die Fachperson der Suva führt das Präventionsmodul durch
      • Fachperson holt das Feedback der Teilnehmenden ein
      • Allfälliges Feedback an Vorgesetzte
      • Mitarbeitende motivieren, das Gelernte im Alltag umzusetzen

      Unfallprävention ist ein laufender Prozess. Mit regelmässig durchgeführten Präventionsmodulen fördern Sie das eigenverantwortliche Handeln Ihrer Mitarbeitenden. Planen Sie deshalb Ihre nächste Aktivität frühzeitig.

      Modul als Do-it-yourself-Version

      Gut schlafen – sicherer leben (do it yourself)
      Präventionsmodule

      Gut schlafen – sicherer leben (do it yourself)

      Sie können das Modul auch ohne Unterstützung durch eine Fachperson als Do-it-yourself-Variante durchführen. Nutzen Sie dazu unser Plakat, das Quiz und unsere Tipps für erholsamen Schlaf.
      Besser schlafen – so geht's

      Modul bestellen

      Ja, ich möchte das Modul durchführen

      Dieses Modul wird mit einer Fachperson der Suva durchgeführt. Es findet entweder bei Ihnen vor Ort oder an einem Drittstandort statt.