move@work: Ausgleichs- und Kräftigungsübungen am Arbeitsplatz (mit Fachperson)

Unser Präventionsmodul «move@work» richtet sich an Mitarbeitende aus Verwaltung, Gewerbe und Industrie. Die Teilnehmenden lernen unter Anleitung einer Fachperson, wie sie mit Hilfe einfacher Übungen Fehlbelastungen vorbeugen und Spannungen abbauen.

Kurz und bündig

Einseitige Körperhaltungen wie langes Sitzen und Stehen sowie anhaltend starke körperliche Beanspruchungen belasten die Muskulatur und können Beschwerden verursachen. In unserem Modul «move@work» lernen Mitarbeitende, ausgleichende Bewegungsübungen in ihren Arbeitsalltag einzubauen. Zusätzlich können sich interessierte Mitarbeitende zum Bewegungscoach ausbilden lassen.

Meinungen zu move@work

Ziele

Die Teilnehmer …

benennen die Gründe und den Nutzen des individuellen Übungsprogramms
setzen sich ein persönliches Ziel
sind motiviert die Übungen praktisch im Alltag durchzuführen

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden

Inhalt

Dieses Präventionsmodul mit Fachperson umfasst folgende Elemente:

Bewegungsschulung für Mitarbeitende
Grundlagen für Aufwärm- und Ausgleichsübungen
Umsetzung der Übungen am Arbeitsplatz
Schulung von Bewegungscoaches

Rahmenbedingungen

Vorbereitung1h

Durchführung1,5 bis 3,5 Stunden

OrtDirekt vor Ort

GruppengrössePro Gruppe max. 12 Personen

DurchführungsartMit Fachperson

Kostenab CHF 800.‒

Raumbedarf und Infrastruktur

Geeigneter Raum für 12 Personen

Vorgehen

Bestellung des Präventionsmoduls mindestens 2 Monate vor der gewünschten Durchführung
Reservation eines Schulungsraums für 12 Personen
Teilnehmende informieren und einladen

Beachten Sie, dass wir zwei verschiedene Schulungen von unterschiedlicher Länge anbieten:

Schulung von Mitarbeitenden: 1,5 Stunden pro Gruppe à maximal 12 Personen. Maximal 4 Gruppen pro Tag
Schulung von Bewegungscoaches: ein halber Tag (3,5 Stunden)

Allfälliges Feedback an Vorgesetzte
Regelmässige Überprüfung, ob das Erlernte im Arbeitsalltag umgesetzt wird

Unfallprävention ist ein laufender Prozess. Mit regelmässig durchgeführten Präventionsmodulen fördern Sie das eigenverantwortliche Handeln Ihrer Mitarbeitenden. Planen Sie deshalb Ihre nächste Aktivität frühzeitig.