Mit der richtigen Ausrüstung macht das Wandern mehr Freude

Es lohnt sich, in einen soliden Wanderrucksack mit einem angenehmen Tragekomfort zu investieren. Ob du dich für ein Unisexmodell oder einen speziellen Rucksack für Damen oder Herren entscheidest, ist eine Frage deines Körperbaus und deiner Grösse. Frauen sind in den meisten Fällen mit einem Damenrucksack besser bedient, weil er speziell an ihre Anatomie angepasst ist. Achte vor allem auch darauf, dass der Rucksack in der Rückenlänge zu deiner Statur passt.

Ein Netzrücken sorgt für eine angenehme Durchlüftung, sodass du weniger ins Schwitzen gerätst. Dank verstellbaren Riemen und Gurten kannst du den Rucksack auf deine individuellen Bedürfnisse einstellen. Wichtig ist auch das Leergewicht, denn je weniger du schleppen musst, desto besser. Allerdings darf das geringe Gewicht nicht auf Kosten der Verarbeitung und Strapazierfähigkeit gehen.

Für eine Tagestour reicht ein Wanderrucksack mit einem Leergewicht von einem halben bis eineinhalb Kilo und einem Volumen von 20 bis 35 Litern. Grosse Trekking- und Expeditions-Rucksäcke lohnen sich nur für Mehrtagestouren mit Übernachtungen. Diese verfügen beispielsweise auch über seitliche Kompressionsgurte zum Anpassen des Volumens. 

Neben einer ergonomischen Form ist es von Vorteil, wenn dein künftiger Begleiter ein paar Merkmale aufweist. Dazu gehören Aussentaschen für die Trinkflaschen, eine Befestigungsmöglichkeit für die Wanderstöcke sowie ein kleines Fach für Wertsachen. 

Fülle den Boden gut – etwa mit Kleidung. Wenn du länger unterwegs bist, wirst du auch den Schlafsack dort platzieren. Schweres gehört nicht auf den Boden, sondern in die Nähe des Rückens – das könnten beispielsweise der Proviant und der Feldstecher sein. Der restliche Platz wird mit mittelschweren Sachen gefüllt. Packe obenauf, was du unterwegs eher brauchst, beispielsweise den Regenschutz. «Kleinkram» wie Sonnencreme, Sonnenbrille, Hut, Karte und Handy sind im Wertsachenfach bestens aufgehoben. So hast du alles schnell zur Hand. Die Getränkeflaschen steckst du in die Seitenfächer, die Trekkingstöcke befestigst du an den Schlaufen. Mit weniger Gepäck lässt es sich leichter wandern. Deshalb sei konsequent, und lass zu Hause, was du nicht unbedingt brauchst. 

Für die individuelle Einstellung deines Rucksacks öffnest bzw. lockerst du zuerst sämtliche Gurten und Trageriemen und ziehst ihn an. Dann schliesst du als erstes den Hüftgurt, sodass sich dieser in der Mitte über deinen Hüftknochen befindet. Zieh nun die Schultergurte so an, dass der Gurtansatz an deinen Schulterblättern anliegt. Nun ziehst du den Lageverstellriemen fest und schliesst den Brustgurt auf einer dir bequemen Höhe.

Sie gelten als äusserst robust und langlebig. Da atmungsaktiv, sind sie gerade bei höheren Temperaturen sehr angenehm zu tragen. Damit sie jedoch wasserdicht sind, musst du sie gut imprägnieren. Dafür sind sie dann kaum oder gar nicht mehr atmungsaktiv. Bei feuchtkalter Witterung bekommst du in Schuhen aus Leder schnell kalte Füsse und sind sie erst einmal nass, brauchen sie lange, um zu trockenen.

Suchst du wasserfeste Wanderschuhe, wirst du dich für Synthetik entscheiden. Zudem sind sie leicht und gewisse Materialien sind ebenfalls atmungsaktiv. Diese Vorteile gehen jedoch verloren, sobald deine Schuhe Defekte aufweisen, was schneller passiert als bei Leder. Ein Wanderschuh aus Synthetik lässt sich – im Gegensatz zu einem Lederschuh – auch kaum reparieren und ist deshalb eindeutig weniger langlebig.

Baumwolle ist ungeeignet, weil sie schwer ist, sich mit Feuchtigkeit vollsaugt und lange braucht, um zu trocknen. Das ist nicht nur unangenehm, du frierst auch schneller. Geradezu ideal ist Merino. Die Wolle kann viel Feuchtigkeit aufnehmen und wärmt selbst in feuchtem Zustand. Dabei hast du stets das Gefühl trockener Haut. Luftige Hemden oder Blusen aus robustem und pflegeleichtem Funktionsmaterial sind an warmen Tagen ideal. Wenn du es lieber magst, zieh dir ein T-Shirt über. Doch auch hier solltest du eines aus funktionellem Material statt aus Baumwolle nehmen, sonst klebt der Stoff bald auf deiner Haut. 

Eine Wanderhose darf weder einschneiden noch zwicken, kurz, sie muss dir genügend Bewegungsfreiheit lassen. Das Material muss Strapazen wegstecken, schnell trocknen und die Feuchtigkeit vom Körper abtransportieren. Eine clevere Erfindung sind abnehmbare Hosenbeine. Wenn du im Frühtau zu Berge gehst, ist es oft kühl. Steigt dann das Thermometer, machst du aus deiner langen Hose ruckzuck eine kurze.

Eine Softshelljacke mit einer Kapuze trotzt Wind und Wetter. Sie bietet einen guten Rundumschutz auch an heiklen Stellen wie am Hals. Ist es besonders kühl, zieh darunter einen Fleece an. Er isoliert und hält warm.

Eine leichte Outdoor-Regenjacke wiegt nicht viel und hat an einem kleinen Ort Platz. So stehst du bei einem Wetterwechsel nicht im Regen. Der Multifunktionsschal ist ein echtes Multitalent. Du kannst ihn als Stirnband nutzen oder damit den Hals oder die Ohren schützen.